Yoga auf dem Stuhl kann eine gute Alternative sein, wenn es schwierig ist, im Liegen zu praktizieren.
Hier kann zwischen aktivierenden & entspannenden Elementen das jeweils Passende für Sie ausgewählt werden.
Wichtig ist, in den eigenen Körper reinzuspüren & zu schauen, was heute stimmig für Sie ist.
Ein wesentlicher Anteil sind die Atemübungen (Pranayama), die bei Schlafstörungen & innerer Unruhe eine gute Unterstützung sein können.
